Top 5 des façons de vivre une vie authentique et vraie

Top 5 des façons de vivre une vie authentique et vraie

Au début de ma carrière, j’étais avocat. Je portais de jolis tailleurs et j’ai côtoyée des chefs d’entreprise et des dirigeants communautaires. Mon seul travail consistait à protéger mes clients. Je n’aimais pas trop ça. Ce travail ne m’a jamais semblé bien.

C’est souvent le sentiment que nous ressentons lorsque nous sommes inauthentiques – ou lorsque nous agissons d’une manière qui ne correspond pas à nos valeurs, préférences et capacités. Que quelque chose ne va pas. Nous nous sentons désynchronisés et désorientés, même si les choses semblent idéales en surface.

En ces premiers temps, je voulais écrire des livres et des articles, et non pas scruter un tas de lois. Je voulais inspirer les autres, pas créer des réputations pour des gens qui étaient trop occupés pour le faire eux-mêmes. Le travail – et je connais beaucoup de gens talentueux et passionnés qui le font bien – n’était tout simplement pas conforme à ce que je me savais être. Je me sentais inauthentique.

Qu’est-ce que cela signifie d’être authentique ?

L' »authenticité », telle que définie il y a environ 13 ans par les psychologues Brian Goldman et Michael Kernis, est « l’opération sans entrave de son moi véritable ou essentiel dans son entreprise quotidienne ».

A la base, l’authenticité exige la connaissance de soi et la conscience de soi. Les gens authentiques acceptent leurs forces et leurs faiblesses. Ils doivent rendre des comptes. Ils sont liés à leurs valeurs et à leurs désirs et agissent délibérément d’une manière qui est conforme à ces qualités.

L’authenticité, c’est être authentique et réel, dit Mike Robbins, formateur en entreprise. Elle nous permet d’établir des liens profonds avec les autres parce qu’elle nous oblige à être transparents et vulnérables.

« C’est important parce que cela nous libère de la pression de toujours essayer d’être quelque chose d’autre, toujours essayer d’être parfait » dit Robbins.

Robbins a commencé à explorer l’authenticité et son propre sens de soi il y a près de 15 ans, après une blessure qui a fait dérailler sa carrière.

La conscience de soi est la pierre angulaire de l’authenticité

L’authenticité commence lorsque vous définissez l’intention d’être authentique. Ensuite, il doit y avoir une prise de conscience de ce à quoi cela ressemble et ce à quoi cela ressemble, et une volonté d’agir en accord avec votre nature authentique même quand elle se sent vulnérable.

Lorsque vous vivez avec ce genre de conscience de soi, les décisions sont plus faciles à prendre parce que vous êtes libre de choisir des choses qui vous rapprochent de vos valeurs. Tu es capable de te tenir en présence de tes imperfections, parce que tu peux accepter ton humanité. Vous pouvez également mettre à profit vos talents et vos capacités.

L’authenticité peut aussi vous obliger à prendre des décisions impopulaires ou à reconnaître des aspects de vous-même que vous préférez cacher, mais au bout du compte, elle vous permet de vivre une vie plus ouverte, honnête et engagée.

Cette qualité apparemment intangible de l’authenticité a donc des résultats très tangibles. Les gens authentiques se sentent mieux, selon les recherches de Kernis, Goldman et d’autres. Ils sont plus résilients, moins enclins à adopter des habitudes autodestructrices pour se consoler. Ils ont tendance à être déterminés dans leurs choix et plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs.

Si, au contraire, vous vous sentez fragmenté, malheureux, ennuyé, stressé, coincé ou sans inspiration, cela pourrait être un signe que vous n’agissez pas de façon authentique. C’est quelque chose que tu peux changer maintenant.

Créer une vie authentique

Voici cinq façons de commencer :

  • Redéfinissez vos valeurs. Il est difficile de se comporter d’une manière authentique si vous ne savez pas ce que vous appréciez et ce que vous désirez. Souvent, nous nous accrochons aux mêmes valeurs que celles avec lesquelles nous avons grandi, lorsque nous devons réévaluer ce qui nous semble juste maintenant et aligner nos actions sur ces valeurs. Soyez clair sur ce qui vous tient à cœur et l’authenticité s’installera.
  • Favoriser l’ouverture d’esprit. L’authenticité s’épanouit lorsque nous faisons l’expérience du monde dans son intégralité, sous tous les angles. Les pensées rigides, bonnes/mauvaises nous gardent piégés dans le jugement et la limitation, ce qui nous pousse à fermer notre moi vulnérable et authentique. Mettez-vous au défi d’examiner tous les aspects de la situation. Soyez ouvert.
  • Remplissez le blanc : Si vous me connaissiez vraiment, vous le sauriez. Il s’agit d’une invite que Robbins donne aux participants au séminaire. Non seulement cela incite à l’introspection et permet aux gens de révéler des aspects essentiels d’eux-mêmes, mais cela renforce aussi la confiance, la crédibilité et la confiance de la personne avec qui vous la partagez. L’authenticité fait parfois peur et est vulnérable, mais elle construit aussi l’intimité.
  • Notez quand vous êtes inauthentique. Robbins vous suggère de prêter attention aux moments où vous n’êtes pas sincère dans votre discours, ou lorsque vous agissez d’une manière qui ne correspond pas à vos valeurs fondamentales. Ensuite, explorez les peurs et les croyances qui peuvent créer ces obstacles à votre authenticité.
  • Faites confiance à votre intuition. Souvent, nous nous sentons désynchronisés lorsque nous agissons de manière inauthentique. Les choses ne se passent pas bien. Faites attention à vos intuitions, à vos sensations physiques et à vos impressions. Ils peuvent être votre instinct qui vous dit que vous n’êtes pas authentique. Quand vous êtes sur la bonne voie et authentique, vous le sentirez aussi.
  • Je me sentais à l’aise et en pleine forme lorsque j’ai quitté les relations publiques un an plus tard pour écrire à temps plein. Enfin, j’étais vraiment moi-même : authentique. Et, bien que l’industrie de l’écriture se soit épanouie, j’apprends encore à vivre authentiquement, même 20 ans plus tard. Ce voyage est toujours changeant à mesure que j’apprends à mieux me connaître.

« Qui nous sommes évolue et change », dit M. Robbins. « Il s’agit d’un processus dynamique dans lequel nous pouvons continuer à progresser à des niveaux plus profonds. Sentez ça, faites attention à ça. Il s’agit moins d’une destination que d’un voyage d’approfondissement pour continuer à découvrir et à déplier de nouveaux morceaux de nous-mêmes au fur et à mesure que nous avançons. »

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